Workshop i meditation

En to timers workshop med meditation og fordybelse. Der vil være et oplæg, en guidet meditation og mulighed for spørgsmål og udveksling. Alle kan deltage, det kræver ingen særlig erfaring.

Der er plads til maks 10 deltagere, og tilmelding sker efter først til mølle. Tilmeld dig ved at skrive en mail med dit navn og telefonnummer til kaspar.meitil@zoho.com. Det koster 100kr at deltage, som betales på mobilepay ved ankomst.

Underviseren

Kaspar Meitil er autoriseret psykolog (cand.psych aut) og forfatter. Han er certificeret i stresslindringsmetoden Åben og Rolig og er oplært i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBKT) til forebyggelse af depression. Han er selvstændig psykolog i “Psykolog-gruppen“ og laver også individuel terapi. Han bor til daglig på Vækstcenteret, et kursuscenter og community for meditation og selvudvikling og har erfaring fra retreats af op til 3 måneders varighed. Han er forfatter til bøgerne ”Meditation og bevidsthed” (Gads Forlag, 2024) og ”Kunsten at glemme sig selv” (Klim, 2020).

Videnskabeligt dokumenteret effekt

Meditation og mindfulness er i dag blandt de mest veldokumenterede metoder til at lindre stress og angst samt forebygge depression. Metoderne kan forøge energiniveauet, højne livskvalitet, forbedre søvn, koncentration og nærvær, mindske tankemylder og indre uro samt hjælpe til at få bedre kontakt med én selv og ens værdier. Meditation er som universalrengøring for sindet. Man kan bruge det til at få ro på tankerne, få bearbejdet følelser, få løsnet i kroppens lukninger og anspændtheder. Til at slippe angstfulde bekymringer og depressive spiraler, samt afspænde sindet og lindre stressfulde tilstande.

Til denne workshop lærer man metoder til bedre mental sundhed, som man selv kan gå hjem og bruge på egen hånd.